本来说打算长到18cm在分享的,但17.5也差不多了,说一下自己一开始的大小,长度在13-14cm之间,那时顶死也就和苹果8差不多,也可能还不到,因为那会不是顶的耻骨而是阴茎左侧。周长倒是感觉没变,最粗的用纸巾搓的条围了下,大概有15cm。pc肌锻炼确实能够提升身体的机能。阿拉伯挤奶法和牵引法请勿轻易尝试,容易导致气血不足勃起变软不硬等问题。23.12.10,说下这段时间的日常锻炼深蹲一组70,一般2-3组。更正,现在一组能做100个,一周后上重量进行负重深蹲宽距深蹲一组60,一般2-3组楼梯上垫脚,一组200次,一般2-3组。更正,现在一组能踮5、600次。pc肌收缩,每天2000次以上不等pc肌绷紧,一首歌的时间,3分钟-6分钟不等,大概10次左右pc肌逐步收紧,一分钟一分钟的收紧,最高为5分钟,还做不到逐步放松。个人认为逐步收紧效果不咋地平板桥,一次至少吃撑5分钟,最高就8分钟,有待提高。每天撑2-3次。平时每天吃2个核桃补锌,锌片没吃过,不知道效果如何。比当时分享的要增长2毫米左右,要射精时会进一步增长但没啥用,就几秒钟。粗度有下降,也可能纸巾测量本就不准,软尺测量在周长时而14时而13多,每次测量都因为失去刺激而逐